izvor: Frontal/listverse.com

10. Alarm za buđenje

Mnogo ljudi koristi alarm da ne zakasne na posao ili u školu ujutro, a onda spavaju duže tokom vikenda  da  nadoknade izgubljene sate sna. Međutim, prema riječima istraživača, oba navike su loše jer ljudi imaju nesklad između vremena koliko spavaju u toku sedmice i koliko spavaju tokom vikenda. Prema stručnjacima, ovaj poremećaj našeg prirodnog ritma čini da se tijelo ponaša tromije i povećava rizik od pretilosti.

Studije u Japanu su pokazale da alarm ne samo što utiče na prirodne cirkadijalne ritmove, nego je naglo buđenje loše i za vaše srce. Istraživači kažu, da način na koji alarm budi može podići krvni pritisak i dovesti vas do situacije koja nije dobra. Ako se stvarno morate probuditi rano, a ne možete ići na spavanje nešto ranije, najbolji način za održavanje dobrog zdravlja je postepeno buđenje.

9. Košenje

Osim ako ne plaćate nekog da ovo radi za vas, prilično dobra šansa da imate dvorište i travu za koji ste barem djelimično odgovorni. To znači redovno košenje kako ne bi izmakla kontroli. Nažalost, kosilice su prilično loše, kada je u pitanju zagađenje vazduha. Većina automobila ima katalizatore koji će ublažiti problem zagađenja, ali katalizatori nisu obavezni kod kosilica za travu.

U jednoj studiji u Švedskoj uporedili su kosilicu i auto, i došli do rezultata, da automobil pravi jednako zagađenje vozeći 100 kilometara i kosilica u jednom satu rada. Zbog opasnosti, neke države  čak proglašavaju "Dane ozona" tokom posebno vrućih ljetnih dana, da bi se ljudi suzdržali od košenja u tom vremenu.

8. Nošenje japanki

Japanke su veoma popularan oblik obuće tokom ljeta, uglavnom zbog svoje praktičnosti, ali i cijene. Međutim, nesretna istina je da  su japanke ubice vaših nogu. Za početak japanke imaju trake koje idu između prstiju a koje mogu izazvati bolne žuljeve i rezove. Međutim, ono što ljekare najviše brine je nedostatak podrške koje pružaju stopalima dok hodate. Jer, japanke su u osnovi samo komad gume izrezan u obliku stopala s nekim trakama labavo vezanim, ne baš dobre u bilo kojem strukturnom smislu. One se ne savijaju na odgovarajućim mjestima, a neke jeftinije se ne savijaju nigdje. I ne samo to, samo korištenje prstiju da bi zadržali japanke na nogama, nije dobro za zdravlje. Ljekari upozoravaju da hodanje utiče na položaj tijela i kičme, kao i  da često nošenje japanki može dovesti do raznih bolova u zglobovima i drugih srodnih problema.

To ne znači da ne biste trebali nikada nositi sandale ili japanke, ali stručnjaci preporučuju da ih nosite u vrlo specifičnim situacijama, čak i za vrijeme ljeta pokušajte hodati u  običnim cipelama što više vremena. Ako ih zaista nosite često, oni predlažu da trošite novac na one koje su dizajnirane kako bi se bolje adaptirale vašim stopalima.

7.  Sjedenje

Dok čitate ovaj tekst, vi vjerovatno sjedite. U stvari, po svemu sudeći većina vas je vjerovatno u sjedećem položaju većinu dana. Prema istraživačima, to je u stvari jako loše za vas. Nedavna studija je pokazala da su muškarci koji su proveli oko 23 sata sedmično sjedeći, bili podložniji nekom obliku bolesti srca. Šta više, alarmantno je to da i ljudi koji se bave fizičkih aktivnostima povremeno, i dalje su pogođeni  malim dozama sedentarnih ponašanja. Što više vremena provodite neaktivno, gore je za vaše srce.

6. Prečesto tuširanje

Mnogo ljudi se tušira svaki dan, ponekad i više nego jednom. U današnjem društvu, koje je pod uticajem reklamnih kampanja, dobijamo utisak da je to neophodno za dobru higijenu. Ne kažemo da se trebate prestati prati ili tuširati, ali nedavno ispitivanje je pokazalo da konstantno tuširanje sa sapunom i vodom nije tako dobra ideja.

Osim loših bakterija, vaše tijelo ima dosta dobrih bakterija koje su vam potrebne. Tijelo ima prirodnu masnoću, i suhoća uzrokovana stalnim pranjem može dovesti do ekcema. Prečesto korištenje sapuna može ukloniti prirodnu masnoću i dobre bakterije zajedno sa onim lošim. I naravno, ni šampon nije baš dobar za vašu kosu. Pouka je, da bi trebalo da se prete jer morate, ne samo iz navike.

5. Nošenje ranaca

Rance već dugo koriste ljudi u pokretu, kao i djeca od vrtića do fakulteta. Nažalost, to bi moglo objasniti zašto toliko mnogo ljudi završi sa hroničnim bolom leđa u ranim godinama. Ali, ako ste zabrinuti za naprezanje leđa vašeg djeteta zbog ruksaka, postoje koraci koji se mogu preduzeti za ublažavanje posljedica. Idealan položaj ranca bi trebao biti 5 cm iznad struka, a sve trake preko ramena treba da budu odgovarajuće zategnute. Takođe, preporučuje se da roditelji uče svoju djecu da u rancu nose samo ono  što im je neophodno.

4. Jeftine naočale

Ne  kažemo da su sve sunčane naočale  loše za vas. Vama u korist će ići imate stvarno kvalitetne naočale. Međutim, oftalmolozi su objasnili da, ako imate jeftine naočale koje ne štite od UVA i UVB zraka, možda je onda bolje da ih ne nosite uopšte. Ako gledate prema jakom svjetlu, oči će žmirkati da se zaštite, ali ako nosite sunčane naočale, oči će se otvoriti i dozvoliti lošim zracima da idu direktno u njih.

3. Zapaljene svijeće

Prije mnogo godina svijeće su bile popularne jer su bile jedini način da se dobije svijetlost kada sunce zađe. Međutim, nedavno su se  vratile u modu zbog romantike i ugodnog mirisa koji mogu proizvesti. Nažalost, ove takozvane prednosti ih čine opasnim. Svijeće mogu lako izazvati požar, a uzrokuju stotine miliona  štete, svake godine. Samo nekoliko minuta nepažnje i vatra može da se proširi. Alarmantno je nedavno istraživanje koje je pokazalo da svijeće na bazi parafina zapravo ispuštaju otrovna isparenja, kao što je benzol. Povremeno korištenje mirisne svijeće vas neće ubiti, ali istraživači preporučuju da koristite odgovarajuću ventilaciju. Ranije studije, koji je naručio “Big Candle”proizvođač svijeća, tvrde da nije pronađena otrovna para u parafinskim svijećama , ali ne možemo ni zamisliti zašto bi oni imali interes u takvom ishodu studije.

2. Jedenje riže

Riža je jedna od najčešće korištene hrane na svijetu, tako da sama ideja da je loša za vas zvuči prilično apsurdno. Međutim, ne govorimo o riži na njenom molekularnom nivou, već o  pesticidima i gnojivima koja se koriste u proizvodnji. Prije samo nekoliko godina,  urađena je studija za provjeru prisustva arsena u hrani. Oni su utvrdili da  riža  sadrži visok nivo neorganskih arsena kao i organski arsen. A za one koji se hrane zdravo a u jelovniku imaju i rižu, rezultati su još više uznemirujući. Ispostavilo se da smeđa riža ima više  skrivenog arsena od bijele riže. Stručnjaci ukazuju na to da trudnice i djeca trebaju biti posebno oprezni. Međutim, istraživači koji su obavljali studije ukazuju na to da čak i zdrave odrasle osobe treba da  ograniče unos riže na šolju kuvane riže nedeljno.

1.  1. Bestežinsko stanje

Dugo vremena, samo astronaut u vrhunskom fizičkom stanju je mogao ići u svemir i ostvariti snove. Međutim, sa pojavom komercijalnih svemirskih letova, možda će uskoro doći dan kada će odmor u orbiti biti moguć. Iako zvuči zabavno, ispada da bestežinsko stanje može izazvati zdravstvene komplikacije koje se tek sada otkrivaju. Neki astronauti dolaze s pritužbama da nisu u stanju da se fokusiraju, a za neke od njih  problem nikada ne nestaje. Doktori vjeruju da nulta gravitacija uzrokuje da krv ne teče uobičajeno, što dovodi do pritiska u glavi koji može trajno oštetiti vid i to je samo početak potencijalnih problema.